فوائد اللوز الصحية </A> |
أضافت دراسات حديثة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز، وتبرز فوائده المتعددة التي تغيب عن الكثير من الناس، فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف. ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي، يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية وذلك لفاعليته في تقليل مستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار قليل الكثافة. وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%، وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغرام لكل ديسيلتر بجعل وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%، وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما. وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (E) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها. وليست هناك مخاوف من أن يؤدي تناول اللوز لزيادة الوزن والسمنة، فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية (كنغ) الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها، فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه، فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا، الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات. وهناك المزيد من الفوائد الصحية للوز من أبرزها استخدامه لتقوية الباه حيث يتم تناول مسحوق يتألف من حفنة لوز، وملعقة حبة سوداء، وملعقة قرفة، وعسل نحل طبيعي، ويمزج هذا الخليط، بعد سحقه، مع حليب ساخن، ثم يُتم تناوله، فهو يقوي الباه بإذن الله تعالى. |
+2
jacob
sarah
6 مشترك
فوائد اللوز
sarah- مشرفة المنتدى الطبي
عدد الرسائل : 377
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : عادي
نقاط : 5
النشاط : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2008
jacob- .
عدد الرسائل : 569
العمر : 37
الموقع : www.jacob.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : تصميم اللبسة
المزاج : رايق ونشيط
نقاط : 11
النشاط : 0
تاريخ التسجيل : 27/04/2008
بوركتي وبارك الله فيكي اختي سارة وحشركي مع سارة ابنة محمد عليه الصلاة والسلام
sarah- مشرفة المنتدى الطبي
- عدد الرسائل : 377
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : عادي
نقاط : 5
النشاط : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2008
تسلم يارب
وشكرا لمرورك الكريم
وشكرا لمرورك الكريم
katrat nada- مشرفة عامة
- عدد الرسائل : 667
العمر : 37
نقاط : 9
النشاط : 3
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
شكرا على هذه المعلومة المفيدة اختي سارة
sarah- مشرفة المنتدى الطبي
- عدد الرسائل : 377
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : عادي
نقاط : 5
النشاط : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2008
شكرا على مرورك الجميل 
اخت قطرات الندى
اخت قطرات الندى
وردة- عضو مثالي
- عدد الرسائل : 386
العمر : 31
نقاط : 6
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
ميرسى على معلومة الجميلة دى وجزاك الله كل خير
أريج الشوق- نائبة مدير عام
- عدد الرسائل : 1045
العمر : 38
الموقع : www.jacob.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : رايقة
نقاط : 20
النشاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2008
والله معلومات حلوة عن فوائد اللوز ما كنت اعرفها من قبل
مشكوووووووووووووووووورة اختي سارة على المعلومات المهمة عن اللوز
مشكوووووووووووووووووورة اختي سارة على المعلومات المهمة عن اللوز
doumou3- عضو مميز
- عدد الرسائل : 194
العمر : 39
نقاط : 1
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 23/05/2008
مشكورة اختي سارة على هذه المعلومة
واحب ان اضيف بأنه يفضل ان يكون
اللوز غير محمص
واحب ان اضيف بأنه يفضل ان يكون
اللوز غير محمص
مواضيع مماثلة
